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20行情描述了恐慌发作的感觉

惊恐发作报价

“不要惊慌。”当您已经严重恐慌发作时,这可能是别人可能对您说的最糟糕的一句话。



除非他们自己经历过,否则没人会完全理解患有焦虑症或恐慌症的感觉。从呼吸急促,心脏跳动,手掌出汗,恶心到严重,惊恐发作就不能在公园里走动。



有关的: 当您所爱的人惊恐发作时应该做什么(和不应该做什么)

每天处理惊恐发作的人都是坚强的人。相信我,他们已经听到了这一切,没有,他们只是无法停止感到焦虑。如果您看到有人在公共交通或拥挤的商店中惊慌失措,请不要只是凝视他们或发表评论。如果他们一个人,请询问您如何在外面帮助或护送他们。如果需要,给一个陌生人肩膀依靠。

焦虑和恐慌症是正常现象,遭受苦难的人比您想象的要多。很多人默默地承受着焦虑,有时他们所需要的只是一个愿意听而无需判断的人。



角数 1212

如果您正在阅读本文,并且患有焦虑症,恐慌症,抑郁症或任何其他精神疾病:您并不孤单。如果您在公开场合开始感到恐慌或焦虑,请知道您周围可能还有其他人正在经历同样的事情。

希望这些报价在某种程度上引起您的恐慌发作。

1.当有人告诉你冷静下来



“根据我的经验,'现在就冷静下来'这两个词几乎不可避免地对您正在与之交谈的人产生相反的影响。” —艾琳·萨克斯(Elyn R. Saks)



2.感觉像每个人都认为你反应过度

“他们并不了解。我通常只是微笑并让它滑动。也许有一天他们会得到的,尽管出于他们的缘故,我通常希望不会。 —未知

3.当有人告诉你这没什么大不了的时候,你会感到恐慌



“在我看来,当人们谈论恐慌发作时,就像是轻微的打ic一样,这是不敬的。” —未知

4.尝试思考您可能会惊慌的根本原因

“真是令人难过的是,有一天我似乎会一切顺利,然后第二天我会如此之快地失去一切。” —未知

5.当您感觉到人们在恐慌发作时盯着您

“不要以为我很虚弱,因为我有惊恐发作。您永远不会知道每天面对世界所需的力量。” —未知

有关的: 如何在恐慌发作开始之前就将其停止

6.无法找到向陌生人解释你的焦虑的单词

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“只是因为我无法解释引起焦虑的感觉,并没有使他们变得更无效。”劳伦·伊丽莎白

7.努力克服焦虑,不要让惊恐发作透出来

“我试图变得比自己的感觉更疲惫。” —未知

8.当您在公共场所外出并对自己为什么不感到焦虑时感到怀疑(因为您总是如此)

'自白:有时候我会因为不感到焦虑而变得焦虑。这意味着我一开始就忘记了本应感到焦虑的东西,这让我感到焦虑。 —未知

9.公开露面并开始恐慌,即使您知道对周围的环境没有真正的威胁

“这是患有焦虑症最令人沮丧的事情之一。知道您吓坏了,没有理由被吓坏了,但是却没有能力消除这种情绪。” —未知

10.当您由于恐慌开始控制住家而决定回家时

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“实际上,这很可悲,因为我的焦虑使我无法像这个年龄段那样享受尽可能多的事情。” —阿曼达·塞弗里德(Amanda Seyfried)

11.当您因焦虑而不得不离开餐馆或聚会而感到内时

“我认为没有人会比我恶毒地批评自己的方式更严厉地批评我。” —未知

12.当有人告诉你你看起来不像一个焦虑的人

“并非所有伤口都是可见的。” —未知

13.当您坐飞机或坐长途汽车时,您的想法就开始思考可能出什么问题

“关注您已经走了多远,而不是必须走多远。” —未知

14.向不了解您正在经历的事情的人解释您的焦虑

“让我们说,我的焦虑也有焦虑。” —未知

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15.患有焦虑症或恐慌症的现实

“我有99个问题,其中86个完全是我脑子里捏造的场景,我完全没有逻辑上的理由在强调这些问题。” —未知