心碎

当您所爱的人侮辱您时的5种应对方式

丈夫或妻子侮辱您时的5种应对方式

你丈夫或妻子定期自费开玩笑,还是在别人面前低价拍摄?



很痛,不是吗?当您的伴侣在前台同事,家人或朋友面前放下您(无论如何玩笑)时,您会感到翻天覆地和彻头彻尾的羞辱。



无论您的文化,社会人口统计学,收入,宗教信仰如何,或者这种行为在成千上万的夫妻中都很普遍,您的感觉仍然很重要。如果您感觉不正常,则该行为也不正常。受辱,尤其是被丈夫或妻子羞辱,会很痛。

那么这种行为是什么样的呢?是否跟随“我只是在开玩笑。不要把一切都当回事!或只是不加掩饰地直接向您投掷,这通常是伴侣的主意听起来像:

分享您的尴尬时刻: “我们去老板家吃饭的那一天,你应该见过她。她跳到最前面的台阶上,撕裂了衣服,刮了擦脸-真是一团糟!我被吓坏了。



有关您的身体或容貌的评论: '你为什么穿 那些 裤子?'或“哦,她没有在假期里去游泳池,她仍在努力减轻自己仍在携带的所有婴儿体重。”

公开比较您与他人的更好配偶: 拥有一个如此专心,能像成年人一样沟通的丈夫真是太幸运了。

在孩子面前批评你: '别理你妈妈!她告诉你了吗?这是荒谬的!回去告诉她爸爸说:“可以!”



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当发生上述情况时,您不必耸耸肩,也不必采取行动,不会伤害到您。当然,对抗议活动的普遍反应通常是“哦,你太敏感了”。



当您的丈夫或妻子侮辱您或使您失望时,这是处理棘手评论的更好方法:

1.识别自己的感受。

重要的是要弄清自己对情况的看法-伴侣的评论会激起人们的想法和感觉。

具体会给您带来什么?您是生气,悲伤,失望,沮丧吗?您对自己内在的特定感受越是认真,就越能从伴侣那里识别出您的需求。



2.向伴侣宣布您的感受-不要表现出自己的感受

清楚地说:“我很生气!”而不是猛敲厨房橱柜并踩踏整个房间。

这很关键,因为您的伴侣不是心灵读者。他们会感觉到您的氛围,但是当您说“一切都很好!”时,您会感到困惑。 -猛砸门,明显表现出伤害。

避免发出混淆的信号。这使他们不确定该说些什么或如何采取行动。

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3.与您的伴侣签到

弄清楚他们的意图很重要。他们只是在试图度过一个快乐的时光,讲一个很棒的故事,而不是想这会如何伤害您? ;

或者,它是故意刻薄的吗?他们真的是在生你的气吗,所以他们故意带出过去的伤痛,故意把它们扔到你的脸上?或者,当您先前同意不谈论某些内容时,他们是否有意提出了一些建议?

找出他们在想什么,为什么他们说自己做了什么。

偶尔滑倒是一回事,但 虐待是一种普遍,持续和持续的模式 。虐待与权力和控制权有关。如果看到它,请识别出该模式。

4.如果您的伴侣道歉,请不要说“没关系!” ;

您只是破坏了为自己说话的努力。如果真的可以,那么您为什么要提出一个问题呢?同样,这会发送混合消息。

更好的回答是:“谢谢,我接受您的道歉,”建立明确的前提,使您的伴侣必须拥有自己的行为。

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当他们向您道歉时,这种更好的回答是认可令人反感的行为,而不是通过琐碎的“没关系”将其对您的影响降到最低。