被欺骗后停止感到苦涩和怨恨的6种方法

如何避免痛苦和怨恨破坏您的幸福

当您摆脱了对不忠的愤怒和怨恨之后,苦难仍会流连忘返。之所以挂起,是因为您不能停止思考发生了什么以及它造成了多大的伤害。



克服苦难是被背叛的最难的部分之一。但是,当您选择向隧道走去时,它的尽头有光。



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从经验中,我了解到,您所爱的人的背叛所产生的情感是深刻的,并且是一波三折的。我的心碎了,我哭了,直到我不再哭了。空虚使我麻木,无法清晰地思考。然后,我戴上口罩,假装我还可以,并经历了我一生的动作。很快,我接受了我的婚姻结束的现实。



最终,炽烈的愤怒减轻了失望的情绪,减轻了伤害,对接下来要发生的事情的恐惧也变得更加轻松自在。

我没想到是缠绵的苦涩。那种感觉太不公平了。尽管我尽力成为一个正确的伴侣,爱妻和支持者,但这种不忠行为仍然发生。

那是我无法克服的压倒性观念-对我来说这是多么不公平。



我发现自己一遍又一遍地重复这个不公平的故事。起初,它在我的脑海中,然后问到任何问我过得如何的人。好像这个故事永无止境,而我永远被称为那个无法继续前进的痛苦女人。那不是我想成为的人。

显然,克服苦难是我的下一课。



22 精神意义

这是您必须采取的6个步骤,可以避免婚外情带来的痛苦和不满,因此,不忠并不会破坏您的幸福感:

1.确认您感到痛苦。

这并不总是那么容易。苦涩会掩饰自己的愤怒,怨恨或失望。但是,认识到这些情绪是真实存在的,是要求它们离开的第一步。

2.承认您因痛苦而受到伤害。

是背叛你的人吗?还是你决定停止伤害自己。这是您克服苦难时要做出的众多选择之一。



3.探索为什么您会忍受苦难,苦难是什么,您似乎无法放开。

也许您将自己的身份的一部分与这种关系的一部分联系在一起,但现在一切都结束了。也许您很痛苦,因为您的梦想将不再实现。

一旦您了解了为什么坚持苦涩,就可以消除有关自己的身份和梦想的神话,那么放手就容易多了。

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4.找到“银色衬里”。

另外,说起来容易做起来难。但是,在似乎可怕而黑暗的任何情况下,几乎总会找到一些好的东西。例如,您可能发现再次成为单身使您能够创建自己的梦想并使梦想以自己想要的方式实现,而无需咨询其他任何人。

Erin Connolly,最近的来宾 过渡技巧 ,分享了她对克服苦难的看法。她的口头禅变成了“加号是……”。

她如何使这种方法为她和她的女儿工作是一个鼓舞人心的故事。

5.如果需要,请获取帮助。

靠自己克服困难并不是一件容易的事,因为您经常被困在故事中。允许专业人士帮助您更清楚地了解自己陷入泥潭的位置,这将使回到坚实基础的旅程变得更加轻松和充满力量。

6.记住,克服苦难是一种选择

要学习的最大的教训是,在背叛如此深深地伤害了您之后,您可以选择自己想要的感觉以及想要成为谁。

改变自己的态度,在隧道尽头找到曙光,释放让您陷入困境的感觉是人生策略,当下一次重大人生事件颠覆您的世界时,这些策略将为您带来好处。

做出选择是一件有力的事情,而克服苦难是一种选择,它将使您摆脱束缚您背叛叛乱的束缚,而这就是您故事的结尾的神话。做出明智的选择。

动物神谕甲板

如果您的生活充满苦涩,您可能会不喜欢自己,甚至不知道自己是谁。做出艰难的抉择可能会很困难,而获得一些指导可能正是您所需要的。