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加强对接的7个性姿势，让您紧紧抓住背后

性对身体有益 以各种方式。是的，它就是 非常适合您的心情和压力水平 ，但它也是很棒的运动。

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如果您正在某个特定区域（例如，您的屁股）， 选择正确的位置 可以带你到那里。就是这样 比在健身房锻炼更有趣 。

这些是最好的 性别立场 如果您想要更紧，更紧的屁股，请尝试一下。别客气。

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1.传教士

令人惊讶的是，最基本的性姿势实际上可以提供很好的锻炼。

``你可以在这里要求对方伴侣全力以赴，以提高强度。然后，您的角色将是抬高臀部并在半路上见到他。当您上下移动时，可以确保 感觉到你屁股上的灼伤 ，”的Tristan Weedmark说 我们共鸣 。

2.莲花

这是坐姿，您可以将胳膊和腿缠绕在伴侣的背部，基本上是在摇摆时坐在他的腿上。根据Weedmark的说法，除了锻炼您的核心力量之外，莲花的姿势还可以增强臀部肌肉，同时肌肉在进行来回的剧烈运动时也可以锻炼肌肉。

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3.等距暂停

这涉及 收紧小腿肌肉并握住它们 持续一段时间或对其施加脉冲。这可以使您在几乎任何位置（甚至是传教士）都变得更加紧实。说 博士凯特·范·柯克 ，是一名获得许可的婚姻与性治疗师和性学家，位于 亚当与夏娃 。

4.蹲

深蹲姿势非常适合在性爱期间工作 Kat博士说，因为它们有助于增强和调适您的臀部和四头肌。这意味着要么在反向女牛仔中蹲在他身上，要么就在您处于顶部时。

5.弹球向导

当他跪下并从后面进入您时，进入偏桥的位置。这样您的屁股就可以完成所有工作。

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6.站立

这不仅会对您的耐力起作用，而且如果您的腿被他缠住，您将 锻炼您的核心，腿部和臀部 。

7.图8

这就像传教士，加上一些香料。平躺着，用几个枕头支撑屁股。让他进入你并一直握紧你的肌肉。

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